アクティブリカバリー：クリスティーン・アブラモ
自分の幸福と成功をコントロールしていることに気づきます。 仕事や私生活での挫折に落胆しないのは難しいことだと思いますが、自分自身にコントロールを取り戻した瞬間は、自分の現在と将来に明確さを見つけた瞬間でした。
昨年、私は初めてハーフマラソンを走りました。非常にやりがいのあるものでしたが、次のハーフマラソンを走ることを考えるまでに 1 ～ 2 年かかります。 ですから、クリスティーン・アブラモがハーフマラソンを56回も走ったという話を聞いたとき、私の顎は床に落ちました。
"その数字が書き出されているのを見ると、本当に気が狂いそうな気分になります（笑）」と彼女は私に説明してくれた。クリスティーン・アブラモはアスリートとして成長した。彼女のアスリートとしてのキャリアは、4年間で最高潮に達した。 ホバート大学とウィリアムスミス大学の大学ラクロス選手
大学卒業後、クリスティーンはすぐにアスリートから企業人へと転身しました。 彼女はスペイン語が堪能で、現在は Group Nine Media (POPSUGAR/Thrillist/TheDoDo/) のナショナル、多文化パートナーシップ責任者
このインタビューを通じてクリスティーンを知るようになり、私は彼女のフレンドリーな態度と傷つきやすさに常に感銘を受けてきました。 この中で アクティブリカバリー、私たちは彼女がどのようにしてすべてをうまくやり遂げているのか、そしてシカゴへの引っ越しが彼女にとってこれまでで最高の人生の変化であったことを詳しく説明しました（こんにちは、フレンドリーな中西部の人々！）。
私たちはインタビューをトレーニングと同じようにウォーミングアップから始めます。
私のアクティブな生き方は、 c毎日アルペディエムしています。 私が覚えている限り、アクティブに充電されたライフスタイルを送ることが私の生き方でした。 成長してから、私は可能な限りあらゆるスポーツ（テニス、サッカー、ラクロス、水泳、バスケットボールなど）をし、大学レベル（ホバート大学とウィリアムスミス大学）でもラクロスを続け、4年間ずっとプレーしました。
朝は何時に起きますか？ 午前5時40分 点上で。 私はまさに朝型人間です。 アラームをスヌーズしても、100% 心配ありません。 アラームが鳴った瞬間、私は起きて一日を始める準備ができています。
朝ベッドから起き上がるきっかけは何ですか？ 決めたことはすべて達成するというモチベーション。 私の毎日は、私が本当に情熱を注ぐ活動でいっぱいです。 多文化広告販売、フィットネス、創作活動内容 まさに、一日を元気にスタートする準備が整います。
何かルーティンはありますか？ もしそうなら、あなたのお気に入りは何ですか? I ルーティンはあるのですが、最近は自分のコンフォートゾーンの外に出るためにルーティンから抜け出そうとしています。 私は毎朝必ず、大きなカップの水、バイタルプロテインコラーゲン入りのネスプレッソ、そしてお気に入りのプロテインバーの1つで始まります。 この間に、その日の計画を立て、カレンダーに目を通し、小さな目標を設定します。
朝になったら君は僕を見つけられるよ g朝のルーティンと午前中のワークアウト（スピニング、ランニング、ヨガスカルプト、ピラティス）を行っています。
夜にはあなたは私を見つけることができます インフルエンサーや仕事のイベントに参加したり、トレーニングに参加したり、自宅でおいしいディナーを作ったり。
これまでで最高のトレーニングは? T昨年のニューヨークシティマラソンは、私にとって最大のフィットネスチャレンジの 1 つでした。
明日自分に設定する目標は何ですか? 24 時間をどのように過ごすかによって、24 時間は自分の仕事を成し遂げるのに十分な時間ではないと考えることも、十分すぎる時間であると考えることもできます。 目標は、これ以上「ノー」と言うことです。 あなたの人生に価値をもたらす物事、出来事、人を優先し、そうでない物事、出来事、人にはノーと言いましょう。
あなたにとって最後の「ひらめき」、つまりあなたにとって衝撃的な何かに気づいた瞬間は何でしたか? 自分の幸福と成功をコントロールしていることに気づきます。 仕事や私生活での挫折に落胆しないのは難しいことだと思いますが、自分自身にコントロールを取り戻した瞬間は、自分の現在と将来に明確さを見つけた瞬間でした。
自分を大切にする方法の 1 つは何ですか? 私は自分自身を心から愛することで自分を大切にします。 自分の考えと一人でいることを愛しています。 ウェルネス + フィットネスを通じて自分の体を愛する。 休息とリラクゼーションを通じて自分の体を愛すること。 毎日聞くことで自分の体を愛しています。
さて耐久ラウンドです - 個人的な話をしましょう。
ウォラコ 女性: 私たちの1日24時間についてのあなたの見方が大好きです。 同時に、popsugar での仕事、フィットネス業界での活動、そして家族や友人を優先することの間に、圧倒されると感じる日や週があると思います。 燃え尽き症候群を避けるために、どのように自分自身をケアし、バランスを見つけていますか?
クリスティーン・アブラモ： 自分自身の声を聞いてください：自分の心と体。 非常に多くのことに関与しているため、自分の声に耳を傾けないと、簡単に燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。 その日何を達成するつもりだったとしても、自分の心と体の声に耳を傾けて、実際に何が達成できるかを明らかにしてください。 就寝時間を大幅に過ぎて仕事をしている場合は、1時間後の午前中に目覚ましをセットします。 一日中テクノロジーやデバイスに釘付けになっていることに気付いたら、家に帰ったらすぐに携帯電話の電源を切ります。 体が痛くてトレーニングに抵抗がある場合は、hiit プランをリラックスできるヨガの流れに変更します。 ほんの少しの変化が燃え尽き症候群を防いでくれるのです。
WW: あなたは、たとえ一度しか会ったことがない人であっても（私も含めて！）、話すとその人を親友のように感じさせる本当に特別な方法を持っています。 あなたはいつも社交的な人でしたか？
カリフォルニア: ああ、これは大好きです - 笑顔になります! いつも社交的だったわけではないと言ったら嘘になります。 成長してから、私は演劇に積極的に取り組んでいましたが、そのおかげで、若い頃の内気な性格はすっかり解消されました。 また、10 年以上インストラクターをしていることで、個人レベルで人々とすぐにつながる能力に火がつきました。 へー、私はスピンクラスの表彰台で人生最愛の人にさえ会いました（笑）。
WW: スポーツをしてアクティブに過ごすことはあなたの dna の中に組み込まれているようです。 競技的に競争力を維持したいというあなたの衝動が、本能というよりも面倒なことのように感じられたことがありますか?
カリフォルニア: そうですね、シカゴに移る前は、指導することが面倒だと感じ始めていたと思います。 週に何日も朝5時前に起きるのは大変でした。 私はルーチンとスピンのクラスでプログラムされすぎたので、自分でワークアウトするとなると、とても強制的に感じるようになりました。 100%の調子を維持しようとしてジムに向かうととても疲れてしまい、情熱や喜びがそこには存在しませんでした。
WW: あなたがハーフマラソンを 56 回も走ったなんて信じられません…あなたに大きな称賛を送ります! ハーフマラソンを走ることでいつも思い出させられるのは何ですか?
カリフォルニア: この数字が書かれているのを見ると、本当に頭がおかしいと思います（笑）。 長年にわたり、ランニングは私にとって解放でした。 ランニングは私が一人でできる唯一のことであり、私に自分の内なる考えとのつながりを強いてくれました。 それは私が結果、距離、そこに注ぐ情熱をコントロールできる唯一のものでした。 大学でチームスポーツをやっていた私は、独立して走ることも大好きでした。 誰にも頼らず、自分だけで。 初めてのハーフマラソンのことは今でも覚えています。 「ランナーズ・ハイ」を体験することがあるだろうかと思ったのを今でも覚えています。 全56回のハーフマラソンには特別な思い出があります。 なぜハーフマラソンがこんなに多いのでしょうか？ 一つ一つをクリアすることで得られる距離や感覚に夢中になりました。 フィットネスは私の人生の非常に大きな部分を占めているので、13.1 では挑戦することができましたが、その後数日間私の体やトレーニングに支障をきたすこともありませんでした。 私はハーフマラソンが自分にとって最適な距離なのでずっと続けようと言い続けていましたが、昨年（2018年）抽選でニューヨークシティマラソンに応募し、フルマラソンに一度だけ挑戦してみようとすぐに決心しました。
WW: 私たちの読者/リスナーの中には、ハーフマラソンまたはフルマラソンのランニングを考えている人もいます。 昨年走ったフルマラソンは、これまで走ったハーフマラソンと比べてどうでしたか?
カリフォルニア: 私にとってランニングは精神的なレースです。 私の体には能力があります。 私の体は何年もかけて鍛えられてきました。 私にとってマラソンは完全に精神的なレースでした。 あらゆる橋、曲がり角、舗道をドキドキする音。 初めての作品だったので、26.2 の間ずっと頭の中が完全に頭の中にあったように感じました。 私は大事な日に向けて 3 か月間トレーニングしましたが、長いトレーニング ランでとても強くなったと感じました (友人や家族と近況を報告する時間として使用しました)。 しかし、レース当日、私の心は支配されました。 私は、3 か月間毎週日曜日に続けてきたことを自分の能力に疑問を持ち始めました。 訓練が必要なのは心なので、体をどれだけ訓練したかは問題ではありませんでした。 全体として、自分のランニングを新たなレベルに引き上げられたことにとても満足しています。 宝くじに当たった年が、ニューヨークに帰る最後の年だったことにとても感謝しています。 あの日のことは決して忘れません。
WW: あなたは最近ニューヨークからシカゴに引っ越しました。 あなたにとってこの動きはどうでしたか？
カリフォルニア: シカゴに引っ越してから約 6 か月が経ちましたが、シカゴが本当に気に入っています。 ニューヨークに7年以上住んでいますが、他の都市を知らなかったので、間違いなく慣れてきました。 私は非常に多くの理由（エネルギー、アクセスのしやすさ、競争など）でニューヨークを愛していますが、私が愛したものは衰退し始め、私に重荷を与えるものになりました。 シカゴに移る機会を与えられたとき、私は興奮が体中に押し寄せるのを感じました。 それは、新しい都市を知り、新しいトレーニング スポット、抹茶スポット、ランニング ループなどを見つける機会でした。新しい人々に会い、自分の快適ゾーンから一歩踏み出す機会でした。 私のボーイフレンドはシカゴ郊外の出身ですが、シカゴに住んだこともありません。 新しい日常を一緒に学ぶ機会となりました。 それは私がこれまでに経験した中で最高の人生の変化でした。 ペースは少しだけ遅くなり、人々ははるかに親切です（ニューヨークののぞき見は大好きですが、中西部の人たちは新しいレベルの素敵さです）笑、そしてそれが私のキャリアの軌道を高めました。
それは新しい人々に会い、自分の快適ゾーンから一歩踏み出す機会でした。 私の婚約者はシカゴ郊外の出身ですが、シカゴに住んだこともありません。 新しい日常を一緒に学ぶ機会となりました。
WW: あなたはこのシリーズでインタビューした最初のインフルエンサーです。 インフルエンサーになることについて人々が知ったら驚くことは何ですか?
カリフォルニア: あらゆるパートナーシップには、舞台裏でたくさんの作業が行われます。 フォロワーはリアルタイムの投稿を好みますが、それは思っているほど一般的ではありません。 ほとんどのブランドでは、視聴者と共有する前に、コンテンツとキャプションの両方について 1 ～ 2 回のフィードバックが必要です。 したがって、いくつかの有料コンテンツの投稿を伴う旅行に行く場合は、1. 旅行が数週間続くかのように振る舞うか、2. ブランドの承認を得るために旅行前にそのコンテンツを撮影するかのどちらかを行う必要があります。実際の旅行が始まるまでに。 たとえば、大規模なブランドパートナーシップが発表されています。 今月は5時間のお茶付き しかし、その内容は私が数か月前にハワイにいたときに撮影されたものです。 それはあなたが思っているよりもずっと舞台裏での仕事です。 私は個人的に、その瞬間の経験を共有するのが好きなので、これに適応するのは大変なプロセスでした。
WW: インフルエンサー兼アスリートとして、あなたはかなりの時間をトレーニング用品に費やしてきました。 最初の wolaco ウィメンズ コレクションのブランド デザイナーとして一番気に入っていることは何ですか?また、3 つのアイテムに確実に取り入れたいと思っていた要素は何ですか?
カリフォルニア: Wolaco初のウィメンズコレクション立ち上げのブランドデザイナーになれることは、正直夢が叶ったような気分でした。 私はいつもフィットネスラインをデザインしたいと思っていました。 何年もの間、各ブランドは数え切れないほどのレギンスやスポーツブラなどを私に送ってくれて、とても感謝していますが、完璧なアイテムが決して存在しないことに本当に目を見張るものがありました（サポートが不十分、サポートが多すぎる、足首がだぶだぶ、走っているときに転ぶ、「ブービーしすぎる」など）。 wolaco のイベントやポップアップなどを手伝い始めたとき、これは女性にとってとても良い効果があるのではないかと思いました。 女性はより多くの買い物をする人であり、最も具体的であり、ブランドへの忠誠度も非常に高いです。 テリーとチームはしばらくこれを視野に入れていましたが、私たちは一緒に今よりも良い時期を決定しました! このプロジェクトを本格的に開始するために、私のフィットネスの背景や業界の景観に関する知識を活用することができました。 この行はどのように見えるべきでしょうか? 現在のメンズのライン/ビジョンにどのように合わせることができるでしょうか? 市場のホワイトスペースとは何でしょうか? 多くのブランド調査を行った結果、私たちが埋めることができる空白は、あらゆるトレーニング形式のアスリートにアピールするセット (レギンス/ブラ) をデザインすることであると判断しました。
私にとって大きな要素は、あらゆる胸のサイズ/タイプにアピールできるスポーツブラをデザインすることでした。 長年スピンのインストラクターをしていたので、スピンのクラス中に実際に着用できるブラの選択肢は限られていました。 こうしてウォーカー・クロップが誕生しました。 非常にサポート力があるだけでなく、ハイサポートカテゴリーで大きな差別化要因となるローバックも備えた、インパクトのあるトップです。 もう 1 つのクールな要素は、背面に wolaco デボスが組み込まれていることです。 メンズのブランディングと調和させたいと考えていましたが、太字ではなく刻印し、裏側に配置することで、少し差別化したいとも考えていました。 インストラクターとして、私はライダーが表彰台の前面に完全にブランドを表示するのではなく、インストラクターの表彰台の後ろのミラーを通してブランドを確認できるのがクールだと考えました。 また、個人的には、スポーツブラ/クロップに関しては、ブランドをあまり主張しないことが最善であると感じています。
レギンスはメンズ ラインの定番アイテムであるため、最初のコレクションでレギンスを発売する必要があると考えていました。 レギンスを正しく着るのは難しいです。 おそらく、成功するまでに最低 100 ラウンドのサンプルを実行したと思われます。 何年にもわたって何百万ものレギンスを試着した結果、ウエストのフィット感、素材、ポケット、足首に焦点を当てたいと思いました。 pier 25 レギンスは、ウエストがしっかりしていて、足首に余分な生地がなく、防水性の携帯電話用ポケットに女性らしいメッシュの外観が加えられており、快適で持続可能な素材が使用されています。
マレー クロップは、私たちが最初のコレクションで発表した 3 番目のアイテムでした。 このインスピレーションは「クロップ」トレンドから生まれましたが、あらゆる体型に対応します。 子供の頃、私はくつろいだり、寝るときに着たりするために、揺れるベースボール シャツを着るのが大好きでした。 それを念頭に置いて、ここでの差別化要因は、前面と背面の両方の素材のディップです。 このベースボール t シャツ スタイルは、サイドはクロップされた感じですが、前と後ろは覆われた感じがします。 はい、多くの女性はクロップドパンツでフルロックするのが大好きですが、そうでない女性もたくさんいます。 私たちの最初のスウェットシャツが誰にとっても魅力的であることを確認したかったのです。 袖にあるサムホールも楽しいアクセントです。 なぜ？ 正直に言うと、当時私は親指に穴の開いたこの長袖を着て生活していたので、これがかなり強力な差別化要因になるのではないかと考えました。 サムホールがあるので、重ね着してもずり落ちず、アウトドアでの使用時にも手を温めることができます。
出発する前に、簡単なクールダウンをしましょう
WW: PopSugar/Group Nine Media のナショナル、多文化パートナーシップの責任者として、異なる文化が一緒にコミュニケーションすることについて観察し、人々とのコミュニケーション方法に影響を与えているものは何ですか? お互いに異なる人々と話すときに、誰もが知っておくと有益だと思う、あなたのコミュニティに共有するアドバイスはありますか?
カリフォルニア: この質問が大好きです。 多文化空間で働くことができてとても幸運です。 私のキャリア全体はヒスパニックと多文化の広告に携わっており、正直に言って、それは私の大きな情熱です。 あらゆる分野のブランドと協力してブランド戦略や視聴者のロイヤルティを拡大できる機能は、本当に画期的です。 wolaco を含むすべてのブランドは、ブランド イメージだけでなく、カバー/サポートされるテントポールを通じた文脈上の関連性を通じて、多文化戦略を体現する必要があります。 私が共有したいアドバイスは、どんな状況であっても、一歩下がって全体像を見るのが最善だということです。 自分の考え方を自分が知っている考え方だけに限定するのはとても簡単ですが、世界の 99% が自分とは異なる考え方や視点を持っていることを認識するのはさらに困難です。 その 99 % のレンズを通して見るように自分自身に挑戦してください。そうすれば、あなたははるかに近づきやすく、成功できるでしょう。
