謙虚でハングリーなアロンゾ・ウィルソン

ニューヨークで最もヤバいトレーニングを支えた男。 それはすべていつから始まりました...

アロンゾ・ウィルソンは元プロのアスリートであり、世界クラスのトレーナーであり、市内で最も厳しいフィットネス スタジオであるトーン ハウスを建設した男です。

ニューヨーク在住の人に、この街で一番ハードなトレーニングは何ですかと尋ねてください。 真剣に…誰にでも聞いてください。 彼らの答えが「トーンハウス」ではないとしたら、その理由はただ 1 つ、彼らがそれをやっていないということです。 
二日酔いや数時間しか寝ていない状態で利根ハウスに来たら、それは本当に悲惨なことになるでしょう。 最も近いのはシーズン前のトレーニングです。 

基本的には、飛び跳ねたり、這ったり、そりを押したり、ハイタッチしたり、全力疾走したり、汗だくになったり、おそらく一人の男が地面に横たわって悪戦苦闘したりする60分間だ。 チームワーク、競争、そしてほとんど休むことなく構築された高強度のトレーニングです。 
言うまでもなく、私たちはトーンハウスの大ファンであり、この緊張した家を建てた悪い人に会いたかったのです。 
授業の後にアロンゾ・ウィルソンと座り、私たちは彼にいくつかの質問をしました。 私たちは彼の言葉に驚きました。

Wolaco: トーンハウスはニューヨークで最も過酷なトレーニングとして多くの出版物で取り上げられています。 トーンハウスにあって他のフィットネスグループにはないものは何でしょうか？  

アロンゾ・ウィルソン: 前置きとしてこれを言わせてください。私はどんな種類のフィットネスも素晴らしいと思います。 ソファに座るよりは何でも良いと思います。 あなたに共鳴するものを見つけてください。 ニューヨークのあらゆるものにはそれぞれの場所があります。 tone house は少し異なり、動作科学に基づいています。

トレーニングは非常に静止した状態で行うことができます。 これがマット、ここがステッパー、これが 1 時間のあなたです。 それはそれでいいのですが、私は体を動かすトレーニングをしたかったのです。それが最高の運動だからです。 つまり、ウォームアップ自体も含めて、私たちが行うことすべてがトレーニングになります。 単に体を温めるだけではなく、体をさまざまな動きに沿って動かすことができます。 ウォーミングアップでレベルを変更します。 したがって、ウォームアップするだけでなく、これから起こることに身体的にも精神的にも備えることができます。

 Wc: トーンハウスで使用している特定のトレーニングのインスピレーションは何ですか? 

Aw: 私は何人かの本格的なアスリートをトレーニングしてきました。 私たちがトーンハウスで行うことは、彼らがプレシーズントレーニングで行うことと同じです。
私個人としては、プロサッカー選手としてのプレーをやめたときに、ワークアウトの方法を変えました。 いつもたくさん持ち上げることができました。 515ポンドを3回繰り返すことができました、それが私のベンチプレスでした。 スポーツをした後、少し歳をとってから気づいたのは、リフティングは素晴らしいことですが、結局のところ、本当に優れたアスリートになるには他にもたくさんの要素があるということです。
例を挙げてみましょう。 私はレイ・ルイスよりベンチに立っています。 誰がより優れたサッカー選手ですか? レイ・ルイス。 私の言いたいことはわかりますか？ 確かにベンチベンチは素晴らしい、バーが曲がる、それは素晴らしい、という感じですが、それが優れたアスリートと言えるのでしょうか？ 足を動かせますか？ 横に移動できますか？ 前に進むことができますか？ 彼らの攻撃を研究できますか？ 彼らはどのようにしてあなたをブロックしようとしているのでしょうか？

Wc: その続きを簡単に説明します。あなたのアスリートの定義は何ですか?

Aw: 私の意見では、アスリートは誰の中にも存在します。 みんなはレブロン・ジェームスのように高くジャンプできるでしょうか？ いいえ、でも、私たちはまだジャンプでき、まだ動き、パフォーマンスすることができます。 車椅子に乗っていても、パフォーマンスできることはあります。
大きなスウェットパンツと大きなスウェットシャツを着た紳士がここに入ってくるのを初めて見た。 彼の自信レベルは非常に低かったが、その後も彼はやって来た。 私たちは彼を励まし続けました。 彼の体は少しずつ変わり始め、彼の自信も少しずつ変わり始めます。 今ではスウェットパンツはなくなり、ショートパンツを履いています。 今、彼は大きなシャツを着ています。 次に気が付くと、ショートパンツはタイツに、シャツはコンプレッショントップに変わります。 したがって、それがワークアウトだけでなく、彼らの生活の他の分野にどのように反映されるのかを見るのは非常に興味深いです。 信頼度の変化がわかります。
ここでは、誰もが憧れのアスリートのようにトレーニングできる機会を提供したいと考えています。

Wc: あなたはこれまでずっととんでもないアスリートでしたが、それは明らかです。でも、なぜあなたを職業としてフィットネスを選んだのですか?

Aw: 私の母は 65 歳のときにガンを患いました。彼女は私の親友でしたが、生き延びることはできませんでした。 それは私の人生において困難な時期であり、同時に私がプロフットボールから移行しつつあった時期でもありました。 その時は本当に何もしたくなかったし、何も遊びたくなかった。 皮肉なことに、それが私をフィットネスにさらに駆り立てたものです。
私が心に残ったことは…彼女は肥満だったこと、そして医師が私に、もし彼女の体調がもっと良かったら、勝てたということではなく、もっと戦うチャンスがあっただろうと言ったということです。 そして、それは私の人生における悲劇であり、人々がより良い状態になれるよう常に最善を尽くすよう私に勇気を与えてくれました。 さらに言えば、最終的には、自分たちができると思っていなかったことができるということを彼らに示したいと思っています。

Wc: あなたの座右の銘の 1 つは、「あなたは自分が思っているより強い」だと聞きました。

Aw：そうですよ。 私たちがここトーンハウスでやろうとしていること、確かにトレーニングはハードですが、これはブートキャンプではありません。 それはむしろチーム環境です。 あなたはお互いを応援します。 誰かが苦しんでいるなら、あなたは彼らを助けようとするのではなく、立ち上がれ！ 何してるの？！ 軍事キャンプの状況。 それが悪いというわけではありませんが、ここはそういう場所ではありません。 それはチームについてです。
高校時代、私の学校には約5,000人がいたことに気づきました。 おそらくそのうちの500人が代表チームでプレーすることになったでしょう。 しかし、残りの 4,500 人は、チームの一員であることがどのようなものかを実際に知る機会がありませんでした。
私がここでやりたかったのは、誰もがチームに参加する機会を得られる場所を作ることでした。 だって、アスリートと話をするとき、彼らが一番覚えているのは、獲得した得点やフィールドやコート上での行動ではないからです。 多くの場合、それは彼らがチームと築いた友情です。 世界の多くの人はそれを経験する機会がありません。

Wc: ここニューヨークの文化を観察してきましたが、仕事やフィットネスに対する人々のアプローチに変化はありましたか?

Aw: はい。 以前は、仕事後に外出するとき、人々は顧客や同僚をバーやクラブに連れて行きました。 今、彼らはクラスを予約しています。 それは実際に誰かを助けるチームの絆です。 一緒に授業を受けたことで、職場でのお互いに対する敬意が高まりました。 誰かが何か大変なことを経験しているのを見ると、尊敬せずにはいられません。 彼または彼女はあなたがしているのと同じことをしています。 そして、彼らの反応の仕方が多くを物語っています。 彼らは逃げるつもりですか？ 彼らは部屋に留まりましたか？ 彼らは戻ってくるでしょうか？
ここでトレーニングをしている若い女性がいます。 新しい男性と出会った彼女は、利根ハウスでデートをしようと誘います。 そして彼女の視点は面白いです。 彼女は以前にクラスを受講したことがあり、時間の経過とともに上達するため、これは完全なセットアップです。 しかし、彼女は彼がそれにどう反応するか知りたいだけです。

Wc: あなたにとって典型的な一日はどのような感じですか?

Aw: それほど魅力的なものではありません。 午前3時45分頃に起きて、ボウル一杯のオートミールを作ります。 私は歩いて職場に行きますが、通常は午前4時30分頃に到着します。 私は午前5時のクラスを教えているので、少なくとも30分は自分に時間を割きたいと思っています。 授業をしていると、いろいろなことが起こります。
私は一日中オフィスにいて、その後最後の 3 つのクラスを教えます。 いつもは午後10時半から11時くらいにここを出て、家に帰って寝るんです。

Wc: あなたにとって人生の成功とは何ですか? なぜ毎日午前3時45分にそれを終えるのですか？

Aw: そうですね、トーン ハウスの面白いところは、おかしな話に聞こえるかもしれませんが、大金を稼ぐことを目的としていたわけではないということです。 正直に言うと、私たちはお金を儲けたかったのですが、それがベースになっているわけではありません。 お金を稼ぐことはできますか？ もちろん。 ビジネスパートナーは本当に私がそれをすることを望んでいるのでしょうか？ 多分。
重要なことは、12 インチのボックスにほとんどジャンプできなかった人々が 24 インチのボックスにジャンプするのを見ることです。 誰かが身体的にだけでなく精神的にも変化するのを見ること。 そして、困難な状況に置かれたときに、私たちを差別化する多くのものをどのように失うかについてもわかります。 つまり、クラスに誰かがゲイで、もう一人が異性愛者である可能性があるということです。 通常、この男はおそらく同性愛者とまったく話したことがないでしょう。 このクラスでは、彼らは疲れていて、まったく同じことを経験しています。 結局のところ、私は疲れていて、この人が私を励ましてくれているというだけです。 ありがとう。

Wc: 最近のフィットネスルーティンはどんな感じですか?

Aw: 私は朝に運動するのが好きです。 1つ目は、体が脂肪燃焼炉になるということです。 そのため、一日を通して、より多くのカロリーを消費するのに役立ちます。 それだけでなく、午前中にやっておいて、その日の後半に何かをすることになったら、それは余計なことになります。 反対に、長い一日を過ごした後は、夜に来なければなりません。 誰もが違う。 私の場合、朝の5時から8時30分までの間に終わらせたいと思っています。 私は少なくとも週に5日はここで授業を受けるようにしています。 私は数日間休みを取るのが好きです。

Wc: トーンハウスにいないとき、ニューヨークの屋外でトレーニングするのにお気に入りの場所はどこですか?

Aw: いや、場所はたくさんあるよ。 セントラルパークはちょっと飽和状態なので普段は行かないのですが、ピア40は大好きです。 屋上には芝生のグラウンドがあり、そこでナイキの授業をしたこともあります。 クイーンズのフラッシング メドウズ パーク、そこに行きます。 fdr、私もそこら辺で練習してみます。

Wc: トレーニングに 25 ～ 30 分の時間があったら、何をしますか?

Aw: まず最初に、ある種のダイナミックなトレーニングをするつもりです。 ハシゴをしたり、カラオケをしたり、アップダウンをして胸を鍛えてから、脚の爆発をしたりしました。
そこからはスピード作業をしていきます。 それから、さまざまな奇妙な腕立て伏せをしながら、上り坂を運動します。 トラベルプッシュアップ。 左、前、右、後ろに移動します。 人々はあなたを頭のおかしい人のように見るだろうが、もし 25 分しか時間がなかったら、それは私がやりたいことだ。 最後は腹筋で終わります。

Wc: あなたが大切にしている言葉はありますか?

Aw: 私が常に心に引っかかっていることの 1 つは、モハメド・アリが言ったことです。「私は腹筋運動を数に入れません。」 彼らだけが重要なので、彼らが痛み始めたときにのみ数え始めます。
そしてそれは私がここに持ってきたものです。 私は誰かに20回繰り返すように頼むことはありません。 なぜなら、20回の繰り返しは私にとっては多すぎるかもしれませんが、あなたにとっては少なすぎるかもしれません。 ここでは、数字は異なるかもしれないが、私たちは二人とも同じように敬意を払うつもりだ、なぜなら私たちは二人とも疲れているからだ。
痛みが始まるのは、数を数え始めるときです。 だからこそ、どのサッカーチームも常に2分間の練習を行っているのです。 彼らがプレッシャーをかけるために行うこと。 彼らは、実際にそこがどのようなものになるのかという雰囲気を作りたいと考えています。 大変なことになるだろうし、騒々しいことになるだろう。これらはすべて、私たちがここでやっていることすべてに反映されていると思う。 ここでは、さまざまなフィールドで何が起こっているかを翻訳しようとしているだけです。

Wc: ここwolacoでは、私たちはあなたの大ファンです。 クラスを受けることに不安を感じている（怖がっている）人たちに何か言いたいことはありますか？

Aw: 人生は難しいです。 私は彼らに、それは難しくないとは言いません。 ただし、101クラスは、初めてトーンハウスを訪れる人を対象としています。 あなたが感じる緊張こそ、私たちが感じてほしいものです。 試合の準備をしているときは緊張します。 大学に入って初めての練習に行くときは緊張しますよね。 これらはアスリートが経験することであり、私はあなたたちにも経験してほしいと思っています。
すべてには理由があります。 それはブートキャンプではありません。 誰もあなたを怒鳴ったり、脱線させたりすることはありません。 彼らはあなたを励ましてくれるでしょう。 トレーニングは意地悪なものになるでしょうか？ はい、でもインストラクターは親切です。

トーンハウス ミッドタウンイーストにあります。 必ず アロンゾとトーン・ハウスの旅をたどる.