謙虚で空腹、アロンゾ・ウィルソン

8分インタビュー2019年6月13日
男はニューヨークで最も基本的なワークアウトの後ろに。 それはすべての時点で開始されました。。。

Alonzo Wilsonは、元プロのスポーツ選手であり、世界クラスのトレーナーであり、市内で最も過酷なフィットネススタジオであるTone Houseを建設した男です。


ニューヨークで誰かに街で最も難しいトレーニングは何ですか。 真剣に…。誰にでも聞いてください。 彼らの答えが「トーンハウス」ではないのなら、それは一つの理由にすぎません - 彼らはそれをしていません。 
二日酔いで、またはほんの数時間の睡眠で走っている間にトーンハウスに来てください、そしてそれは純粋な悲惨さになるでしょう。 私たちがそれと比較することができる最も近いものはプレシーズントレーニングです。 


基本的には、ジャンプ、クロール、そり押し、ハイファイブ、スプリント、発汗、一人の男が地面に横たわって苦労している60分です。 チームワーク、競争、そしてほとんどまたはまったく休まないことを基盤とした高強度のトレーニング。 
言うまでもなく、私たちはTone Houseの大ファンであり、この緊張感のある家を建てたbadassに会いたいと思っていました。 
クラスの後でAlonzo Wilsonと一緒に座って、私たちは彼にいくつか質問をしました。 彼が言わなければならなかったことに私たちは驚いた。

 

Wolaco:Tone Houseはニューヨークで最も過酷なトレーニングとして多くの出版物に取り上げられています。 Tone Houseに他のフィットネスグループにはないものは何ですか?  

ALONZO WILSON:これを前置きしてみましょう。あらゆる種類のフィットネスが素晴らしいと思います。 私はソファに座るより何でも良いと思います。 あなたと共鳴する何かを見つけてください。 ニューヨークのすべてがその場所を持っています。 トーンハウスは少し異なります、それは運動科学に基づいています。

トレーニングは非常に静止している場合があります。 これがマットです、これがステッパーです、これは1時間のあなたです。 どちらでも構いませんが、私はあなたが動くところでワークアウトをしたかったのです。 したがって、ウォームアップ自体も含めて、私たちがすることはすべてトレーニングです。 それはあなたが体を暖めるためだけではなく、あなたが横切るつもりである運動の範囲を通してあなたの体を連れて行くためです。 ウォームアップでレベルを変えます。 だから、あなたはウォームアップだけではなく、身体的にも精神的にも、これから起こることに備えています。

 WC:あなたがTone Houseで使用している具体的なトレーニングに影響を与えたのは何ですか?

AW:私は何人かの真面目な運動選手を訓練しました。 Tone Houseでやることは、シーズン前のトレーニングでやることと同じです。
プロフットボールをやめたとき、私は自分のやり方を個人的に変えました。 私はいつもたくさん持ち上げることができました。 私は3担当者のために515ポンドをすることができました、それは私のベンチプレスでした。 私がSPORTSをした後、そして私がもう少し年上になったときに気づいたことの一つは、リフティングは素晴らしいですが、一日の終わりには本当にいい選手になるために入る他の要因がたくさんあるということです。
例を挙げましょう。 私はRay Lewisよりもベンチにいます。 誰がより良いサッカー選手ですか? レイルイス。 あなたは私の主張を得る? 確かに、ベンチは優れています - バーは曲がっていて、甘いです - しかし、それは良いアスリートになることを意味しますか? 足を動かすことができますか? あなたは横に動くことができますか? あなたは前進できますか? あなたは彼らの犯罪を勉強できますか? 彼らはどのようにあなたを妨害しようとしていますか?

WC:これを簡単に追ってみましょう。あなたのアスリートの定義は?

AW:私の考えでは、選手はみんなの中にいます。 我々全員がレブロンジェームズと同じくらい高くジャンプすることができますか? いいえ しかし、我々はまだジャンプすることができます、我々はまだ移動することができます、我々はまだ実行することができます。 車椅子に乗っていても、実行できることはあります。
私は最初に紳士が大きなスウェットパンツと大きなスウェットシャツでここにやってくるのを見ました。 彼の信頼レベルは非常に低かったが、それから彼は来続けた。 私たちは彼を励まし続けた。 彼の体は少し変化し始め、彼の自信は少し変化し始めます。 スウェットパンツはもうなくなり、彼はショートパンツを着ています。 今、彼は大きなシャツを着ています。 次に知っていることは、ショートパンツはタイツに変わり、シャツはコンプレッショントップに変わる。 それで、それがトレーニングだけでなく彼らの人生の他の分野とどのように翻訳するかを見ることは非常に興味深いです。 あなたは信頼水準の変化を見ることができます。
ここで私は皆が彼らがになりたいと思う運動選手のように訓練する機会があることを望みます。

WC:あなたは人生を通してばかげているアスリートでした - それは明らかです - しかし、あなたが専門職としてフィットネスを選んだ理由は何ですか?

AW:65歳の時、私の母は癌にかかっていました。彼女は私の親友で、癌にはなりませんでした。 それは私の人生において困難な時期であり、同時にプロのフットボールから移行していた時期でした。 当時私は本当になにもしたくないし、なにもしたくなかった。 皮肉なことに、それは私をさらにフィットネスに駆り立てたものです。
私と一緒に立ち往生しているものです。。。彼女は肥満でした、そして、医者は彼女がそれを打ったであろうというわけではなく、より良い体調にあるかどうか私に言いました、しかし、彼女はより良い戦いの機会を持っていたはずです。 そしてそれは私の人生における悲劇であり、人々がより良い状態になるのを助けるために私は常に最善を尽くすように励まされました。 もっとそう、一日の終わりに、私は彼らが彼らがすることができると思っていなかったことを彼らができることを彼らに示すことを望む。

WC:私はあなたのモットーのひとつは「あなたはあなたが思っているよりも強い」と聞きました。」

AW:あなたはそうです。 私たちがここでTone Houseでやろうとしていること - トレーニングは難しい、そうです - しかし、これはブートキャンプではありません。 チーム環境です。 あなたはお互いに根を下ろす。 誰かが苦労しているなら、あなたは彼らを助けようとするのに対して立ち上がる! 何してるの?! 軍事キャンプの状況。 それは悪いことではありませんが、これはそれらの場所の1つではありません。 それはチームについてです。
高校では私の学校には約5000人の人がいることがわかりました。 おそらく500人がバーシティチームでプレーするようになったのでしょう。 しかし、それらの他の4,500人の人々が実際にチームの状況を確認することはできませんでした。
私がここでやりたかったのは、みんながチームに参加する機会を得た場所を作ることでした。 あなたがどんなアスリートと話をするとき、彼らが最も覚えているということは彼らが得点したポイントの量、彼らがフィールドまたはコートでしたことではありません。 多くの時間、それは彼らがチームと持っていた友情です。 世界の多くがそれを経験する機会を得ることはありません。

WC:ここニューヨークで文化を見たとき、仕事とフィットネスに対する人々のアプローチに変化がありましたか?

AW:はい。 人々は以前、仕事の後に外出するときには、クライアントや同僚をバーやクラブに連れて行っていました。 今、彼らはクラスを予約しています。 それは実際に誰かを助けてくれるチーム結合のことです。 職場で互いに対する尊敬の念は、クラスを一緒に通過することによって高まりました。 誰かが難しいことを経験しているのを見たとき、あなたは彼らを尊重する以外に仕方がありません。 彼または彼女はあなたがしているのと同じことをやっています。 そして彼らが反応する方法はたくさん言います。 彼らは逃げるつもりですか? 彼らは部屋に泊まりましたか? 彼らは戻ってくるのだろうか?
ここで訓練を受ける若い女性がいます。 彼女が新しい人と出会ったとき、彼女はトーンハウスで彼女とデートするように彼に頼みます。 そして彼女の見方は面白いです。 彼女は以前にクラスをやったことがあるので、それは完全な設定です。 しかし、彼女はただ彼がそれにどう反応するかを見たいだけです。

トイレ:あなたにとって典型的な一日はどんな感じですか?

AW:それは最も魅力的ではありません。 私は午前3時45分ごろ目を覚ますと私はオートミールのボウルに自分自身を作ります。 私は仕事をするために歩きます、そして、通常私は4時半ごろここにここに着きます。 私は午前5時のクラスを教えるので、少なくとも30分は自分で過ごすのが好きです。 教えることでは、進行中のことがたくさんあります。
私は一日中オフィスにいて、それから最後の3つのクラスを教えます。 通常、ここから出て午後10時30分から11時00分頃に家に帰り、寝る。

トイレ:人生の成功はあなたにとってどんな意味がありますか? 毎日午前3時45分にそれ以降の処理が行われるのはなぜですか。

AW:トーンハウスの面白いところは、それが健全なナッツであるということですが、それは巨大なマネーメーカーになることを意図したものではありません。 正直に言って、私たちはそれがお金を稼ぐことを望んだが、それはそれに基づいていません。 あなたはお金を稼ぐことができますか? もちろんです。 私のビジネスパートナーは私がそれをすることを本当に望みますか? 多分。
主なことは、24インチの箱の上で12インチの箱のジャンプでかろうじてジャンプすることができた人々を見ることです。 肉体的にだけでなく精神的にも変化する人を見ること。 そして、それがどのようにして困難な状況に置かれたとき、どのようにして私たちを差別化する多くのものを失うのかを見ることもできます。 つまり、誰かが同性愛者で、もう一方の男がまっすぐである可能性があるクラスがあります。 通常、この男はおそらく同性愛者の誰かとはまったく話したことがありません。 このクラスでは、これらの男たちは疲れきっていて、まったく同じことを経験しています。 それが降りるのは私が疲れているだけで、この男は私を励ましています。 ありがとうございました。

トイレ:最近のあなたのフィットネスルーチンはどうですか?

AW:午前中はうまくいきます。 一つは、それはほとんどあなたの体を脂肪燃焼炉にすることです。 だから一日中、それはあなたがより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます。 それだけでなく、あなたが朝それをし、そしてあなたがその日のうちに後で何かをすることになったら、それはただの余分なものです。 対あなたは長い一日を過ごした、そしてそれからあなたは夜に入って来なければならない。 誰もが違う。 私にとっては、午前5時から8時30分の間にやり遂げるのが好きです。 私は少なくとも週に5日、ここで授業を受けるようにしています。 私は2、3日休むのが好きです。

WC:Tone Houseにいないとき、ニューヨークの外で運動するのに一番好きな場所は何ですか?

AW:男性よ、たくさんの場所があります。 セントラルパークは少し飽和しているので、通常はそこには行きませんが、ピア40が大好きです。 それは屋根の上に芝生の野原を持っています、そして私はそこにナイキのためのクラスをやりました。 QueensのMeadows Parkをフラッシュして、私はそこに行きます。 FDR、私もあちこちで解決します。

トイレ:トレーニングに25〜30分かかったとしたら、どうしますか。

AW:まず最初に、ある種の動的なトレーニングをします。 私は私の胸を準備するためにはしご、カラオケ、浮き沈みをして、それからいくつかの足の爆発をするでしょう。
そこから私はいくらかのスピード仕事をするつもりです。 それから私は私がいろいろな奇妙な腕立て伏せに私の方法を作るように上り坂を行使するつもりです。 旅行の腕立て伏せ 左、前、右、後ろに移動します。 人々はあなたがあなたを悩ませているようにあなたを見るでしょう、しかしそれらは私が25分しかなかったら私がすることです。 私はいくつかの腹筋で終わるだろう。

WC:あなたが住んでいるという言葉はありますか?

AW:いつも私につきまとうことの一つは、ムハンマド・アリが言ったことです:私は腹筋を数えません。 私は彼らが怪我をし始めたときにだけカウントを始めます。
そしてそれは私がここに持ってきたものです。 私は誰かに20の担当をするように頼むことは決してないでしょう。 20人の担当者が私には多すぎるかもしれませんが、あなたには少なすぎるかもしれません。 ここでは、数字が異なる場合がありますが、どちらも疲労しているため、どちらも同じように尊重します。
私が傷つけ始めるのは私が数え始める時です。 だからこそ、すべてのサッカーチームは常に2分間の訓練を受けています。 彼らに圧力をかけるために彼らがすること。 彼らはそれが本当にそこにあるようになるつもりであるものの雰囲気を作り出したいです。 それはタフで、大声で、等するつもりです これらはすべて、私たちがここで行っていることすべてに変換されると私が考えるものです。 それはもっとここでさまざまな分野で起こることを翻訳しようとしているだけです。

WC: Wolaco 、私たちはあなたの大ファンです。 クラスを受講することに関してフェンスに乗っている(怖い)可能性がある人たちにあなたが何を言うでしょうか。

AW:人生は難しいです。 私は彼らにそれを言うつもりはないそれは難しいことはしないつもりです。 しかし101クラスは、トーンハウスで初めての人向けです。 あなたが感じる緊張は私たちがあなたに感じてほしいものです。 ゲームの準備が整ったら、緊張します。 あなたが大学であなたの最初の練習に行くとき、あなたは緊張しています。 これらはアスリートが通過することです私はあなたが通過してほしいということです。
それには理由があります。 それはブートキャンプではありません。 誰もあなたを怒らせてあなたを狂わせるつもりはありません。 彼らはあなたを励まそうとしているのです。 トレーニングは意味がありますか? はい、でも講師はいいでしょう。

トーンハウス ミッドタウンイーストに位置しています。 必ずAlonzo and Tone Houseの旅をフォローする

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